Sexualtherapie für Einzelne und Paare
http://www.vaginismus-heilen.de/
gedacht ist nicht gesagt,
gesagt ist nicht gehört,
gehört ist nicht verstanden,
verstanden ist nicht einverstanden.
Eine neue Partnerschaft beginnen wir meist mit vielen Wünschen und großen Erwartungen. Wir wollen uns geliebt fühlen und Liebe verschenken und "einfach glücklich sein". Früher oder später zeigt sich, dass "Liebe leben" für den Alltag und in der Sexualität leider kein Unterrichtsfach in der Schule war. Häufig ist es auch so, dass unsere Eltern uns nicht ausreichend vorgelebt haben, wie eine Paarbeziehung liebevoll gelingen kann. Wie können wir als Paar mit unseren Konflikten konstruktiv umgehen - wie können wir damit umgehen, wenn wir uns gerade unverstanden und ungeliebt fühlen?
Kränkungen und Streit können zu Vermeidungsverhalten in der Kommunikation und in der Sexualität führen (häufig wird dann auch Kuscheln und Zärtlichkeit vermieden). Wenn Probleme auftauchen, erscheinen sie manchmal unlösbar. Es müssen aber gar keine akuten Konflikte vorliegen - auch ungelöste Probleme, unterschiedliche Auffassungen über die gemeinsame Sexualität (Frequenz, Spielarten, Bedürfnisse) können zu sexuellen Störungen bei einem oder beiden Partnern führen. Veränderung ist meist nicht möglich, wenn über Sexualität bzw. dem Thema "dahinter" nicht oder nur begrenzt gesprochen werden kann.
Häufige Themen weshalb eine Sexualtherapie gesucht wird:
- Unsicherheiten in der Sexualität
- Langeweile und Eintönigkeit in der Sexualität
- Unerfüllter Kinderwunsch
- Vermeidungsverhalten
- Unterschiedliche Bedürfnisse beider Partner
- Sexuelle Unlust von Frauen und zunehmend auch von Männern
- Orgasmusprobleme
- Potenz,- Erektionsstörungen
- Schmerzen oder unangenehme Empfindungen beim Sex
Vaginismus
mein Buch:
"Wenn der Körper Nein sagt - Vaginismus verstehen und heilen"
https://www.windpferd.de/wenn-der-koerper-nein-sagt.html
Homepage zum Buch:
http://www.vaginismus-heilen.de/
Film zum Thema https://www.youtube.com/watch?v=FrREyCFAkN0
Mein Buch kann in jedem Buchhandel bestellt werden.
ISBN 978-3-947508-62-4 € 20,00
Verein für Lichen Sklerosus und Vulvodynie: https://www.vulvodynie-deutschland.de/home
Welcher Sex ist es wert gewollt zu werden?
Für Paare können gemeinsame Sexualtherapie- bzw. Paartherapie- Stunden gewissermaßen ein "Forum" darstellen, in dem unter professioneller Begleitung und Moderation die belastenden Themen besprochen und gelöst werden können.
Gebt Eurer Liebe Raum, lasst die Winde des Himmels zwischen Euch tanzen.
Khalil Gibran
Für Einzelne bietet der geschützte Rahmen die Möglichkeit, offen die eigenen Themen anzuschauen und zu bearbeiten.
Schwierigkeiten in der Sexualität werden oft als schamhaft und peinlich erlebt. Bin ich denn eine "richtige" Frau - ein "richtiger" Mann, wenn ich sexuell nicht oder nicht mehr "normal gut" funktioniere. Die Schamgefühle führen häufig dazu, dass versucht wird die Probleme zu überspielen oder zu übergehen. Störungen oder Schmerzen lassen sich aber meist irgendwann nicht mehr übergehen - und was dann?
Hier setzt die professionelle Beratung an und zeigt neue Lösungswege auf. Ihrer persönlichen Entwicklung Zeit zu geben ist hierbei wichtig.
Mit meiner langjährigen Erfahrung geht es mir darum Menschen zu unterstützen, die lernen und sich darauf einlassen wollen, sich als Partner wie neu zu entdecken. Dazu gehört in Kontakt zu gehen mit sich und dem Partner, neu zu lernen wirklich zuzuhören d.h. sich selber dabei zu spüren mit dem was gesagt wird und was es in mir auslöst. Wie können wir miteinander reden, ohne Vorwürfe und die Kritik des Anderen wirklich erstnehmen? Kränkungen, Missverständnisse und blockierte Energie kann sich lösen. Es werden neue Erfahrungen von Verständnis und Liebe gemacht und dadurch ist dann auch wieder mehr Nähe möglich.
Abschließend sei angemerkt, dass es in der Sexualtherapie zu keinerlei Form von sexuellen Berührungen kommt. Ich arbeite neben dem Gespräch auch mit therapeutischen Körper- und Wahrnehmungsübungen und gebe auch passende Hausaufgaben.
Verein Lichen Sklerosus https://www.lichensclerosus.de/home
Artikel in der "Zeit" 01.02.2021: "Vielfalt ist die einzige Norm, die es gibt – auch bei Genitalien"
https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2021-01/vulva-penis-vielfalt-kunst-sexualpaedagogin-stefanie-gruebl-vielma-sexpodcast?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.ecosia.org%2F
Infos über die Beckenbodenmuskulatur: http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_pubococcygeus
Infos über das Beckenbodentraining: http://www.dr-walser.ch/index.html?kegel.htm
Beckenbodentraining fördert Ihre Sexualität. Gerne zeige ich Ihnen sehr wirksame Übungen.
https://schrotundkorn.de/gesundheitwohlfuehlen/lesen/beckenboden-uebungen.html
Ich habe hier ein paar Empfehlungen:
Gewaltfreie Kommunikation für Paare, gut beschrieben "Ich höre was du nicht sagst":
https://www.amazon.de/Ich-h%C3%B6re-nicht-sagst-Kommunikation/dp/3873875993/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
Für Paare sind "Zwiegespräche" oft hilfreich um nicht zu vergessen oder zu lernen wie aktives zuhören und sich zu trauen wirklich von sich zu erzählen, möglich wird.
"Vom Herzen reden": http://www.zwie-gespraech.de/2.html
Internet, Smartphone und die sexuelle Entwicklung Heranreifender:
https://www.diagnose-media.org/artikel/detail&id=51
Hier eine Beschreibung zum Diaphragma, ein gutes Verhütungsmittel welches leider zu wenig bekannt ist: https://www.profamilia.de/themen/verhuetung/diaphragma.html
Auf der Homepage sind viele interessante Artikel für Frauen und Männer zu finden:
https://www.mann-frau.com/veroeffentlichungen/artikel-notburga-fischer/
https://www.mann-frau.com/veroeffentlichungen/artikel-robert-fischer/
"Die erotische Krise ist normal. Richtig verstanden ist sie der Anstoß zu innerem Wachstum." David Schnarch - Sexualtherapeut + Autor